작성일 : 20-10-16 23:40
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뇌졸중 예방
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글쓴이 :
nina
 조회 : 4,396
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과학적으로 입증 된 "1 분 30 초 법칙"
나이에 상관없이 가장 뇌졸중 발생 가능성이 높은 예는 우리가 일어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어 났을때, 밤새 휴식을 취한 뇌는 더 많은 혈류가 필요 하는지라 그럴 경우 실신 상태를 유발하기 때문입니다.
당신의 생명을 구할 수있는 "1 분 30초 법칙"을 배우는 것이 좋습니다.
일어나서 화장실에 갈 때는, 깨어 난 후 30 초 동안 누운뒤, 그리고 30 초 더 침대에 앉는다, 그다음에 다리를 조용히 내리고 30 초 더 앉아 있다가 그런 다음에 일어나서 화장실에 가야 합니다.
깨어 난 후 물 한 잔은 내부 장기를 활성화하는 데 도움이됩니다
식사 30 분 전에 물 한 컵이 소화를 돕습니다.
샤워하기 전에 물 한 잔은 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.
취침전에 한잔의 물, 뇌졸중이나 심장 마비를 예방합니다.
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